Cum să preparăm porpria noastră baie sărată?
Majoritatea oamenilor au auzit despre băile cu sare și cât de relaxant e să faci o baie în
confortul propriei case. Este modalitatea excelentă de a te relaxa și de a elibera tensiunea.
În articolul acesta te vom ajuta să îți pregătești propria baie cu sare, însă înainte de asta vrem
să îți povestim câte ceva despre aceste săruri, de unde s-a preluat această tehnică și care este
proveniența ei.
Sarea de Himalaya
Sarea de Himalaya este una din cele mai cunoscute și este un tip de sare de mare extrasă la
poalele munților Himalaya, în principal în Pakistan. Acum milioane de ani, paturile de sare au
fost acoperite de lavă, gheață și zăpadă, motiv pentru care această sare este lipsită de mulți
poluanți moderni. Însă, în prezent, sarea de Himalaya se extrage activ pentru vânzare sub
formă de sare comestibilă, produse cosmetice și alte produse.
Probabil vă întrebați care este culoarea reală a acesteia. Ei bine, sarea de Himalaya vine întro
varietate de culori: alb, roz și portocaliu. Culoarea sării fiind determinată de cantitatea de
oligominerale( potasiu, fier, calciu și magneziu) pe care o conține.
Sărurile Epsom
Cunoscut sub numele de sulfat de magneziu, sărurile Epsom sunt probabil cel mai faimos
ajutor în relaxarea mușchilor și funcționează prin eliberarea de magneziu și sulfat în apă (apa
caldă îl descompune).
Diferența dintre cele 2 este conținutul de magneziu care este mai mare la sarea Epson decât
cel al sării de Himalaya. Din punct de vedere tehnic, nu este o „sare”, deoarece ceea ce credem
ca fiind sare de masă este compusul clorură de sodiu. Sarea Epsom acționează diferit decât
sarea de masă sau sarea minerală. Sărurile de baie sunt de obicei o combinație de săruri
Epsom și alte săruri bogate în minerale, cum ar fi sarea de la mare moartă sau sarea roz de
Himalaya.
Indiferent de ce alegeți, ambele tipuri de băi îți vor oferi o experiență relaxantă. Ce trebuie
ținut minte este faptul că ambele minerale pot lăsa reziduuri pe piele, făcând-o să se simtă
uscată sau să apară mâncărime. De aceea e important ca după o baie cu sare să limpeziți bine
pielea.
Cum să preparăm porpria noastră baie sărată?
A te relaxa într-o cadă cu sare roz de Himalaya poate să nu fie leacul de sănătate pe care îl
dorești, dar cu siguranță va fi relaxant.
Iată cum să o prepari:
În primul rând, trebuie să îți pregătești mai întâi corpul făcând un duș. Ideea este să îți cureți
pielea de murdărie și uleiuri și, de asemenea, să îndepărtezi parfumul, reziduurile de săpun
sau balsamul care ar putea arunca compoziția băii.
Umpleți cada cu apă foarte caldă, dar nu fierbinte după care adăugați sare de Himalaya în apă.
De obicei se adaugă o cană de sare la o baie. După dizolvarea sării în apă te poți relaxa timp
de 20-30 minute în cadă. E recomandat să ai lângă tine un pahar cu apă! Pentru unii oameni,
băile cu sare pot să deshidrateze și de aceea e bine să îl ai prin preajmă.
După ce timpul s-a scurs, e indicat să te clătești cu apă pentru a îndepărta toate aceste săruri
de pe tine, după care e bine să hidratezi pielea.
Pentru un element suplimentar de liniștire, poți adăuga și un ulei esențial în baie, cum ar fi
lavandă sau trandafir, in funcție de preferințele fiecăruia. Evită uleiurile esențiale care pot irita
pielea și mucoasele, cum ar fi scorțișoara, verdeața de iarnă sau cuișoarele.
Mai sus este metoda simplă, clasică de baie cu sare, însă ți-am pregătit mai jos și 3 rețete mai
complexe în combinații diferite pentru a-ți prepara o baie cu sare cât mai relaxantă:
Amestecul 1:
- 1 cană de săruri Epsom
- 1 cană sare roz de Himalaya
- 5 de picături de ulei esențial de lavandă
- 5 de picături de mușețel
Amestecul 2:
- 1 cană de săruri Epsom
- 1 cană sare roz de Himalaya
- 5 de picături de ulei esențial de bergamotă
- 2 picături de ulei esențial de neroli
- 2 picături de ulei esențial de lemn de santal
Amestecul 3:
- 1 cană de săruri Epsom
- 1 cană sare roz de Himalaya
- 5 de picături de ulei esențial de eucalipt
- 5 de picături de ulei esențial de grapefruit
În toate aceste rețete este important să nu adaugi săpun, șampon, bombe de baie, bule de
baie sau orice altceva care va contracara efectele sării de baie. Singura excepție de la această
regulă o reprezintă uleiurile esențiale.
O baie timp de 20 până la 30 de minute, aproximativ o dată pe săptămână este ideală pentru
a începe. Odată ce te obișnuiești cu ele, poți face o baie cu sare de până la 3 ori pe săptămână.
Băile cu sare de Himalaya nu au fost dovedite științific că au beneficii pentru sănătate, însă
pot fi liniștitoare pentru piele și îți pot oferi o experiență relaxantă.
